¿Cómo dormir a un niño?
El sueño
es esencial para el crecimiento y desarrollo sano de los niños y niñas,
sin embargo, a menudo nuestros pequeños tienen dificultades para
dormir: les cuesta conciliar el sueño, se despiertan con frecuencia durante la noche, etc….Y como consecuencia están cansados es irritados durante el día.
El sueño en los niños y niñas
El sueño es fundamental para todas las personas, y en especial para los más pequeños, ya que un sueño reparador sirve para:
- El necesario descanso físico y mental.
- Procesar la información ocurrida durante el día.
- Potenciar los aprendizajes.
- Favorece la memoria.
- Impulsa el crecimiento físico.
- Mejora la atención y la concentración.
- El sueño es imprescindible para el desarrollo sano y para el bienestar de los niños y niñas.
¿Por qué a veces no duermen bien?
Son
diversas las razones que pueden ser las causas del mal sueño del niño o
la niña, preocupaciones, miedos, estrés, dolores, malestar, etc. En
estos casos debemos tratar la causa directamente. Sin embargo hay algo
común a todas estas causas, que aparece aun cuando no hay causa
aparente: la ausencia de un hábito del sueño.
¿Qué podemos hacer para favorecer el sueño de los niños y niñas?
- Crea un hábito del sueño mediante rutinas, es muy importante mantener la misma hora de acostarse y de levantarse.
- Procura actividades relajantes en la última hora de la tarde y antes de ir a dormir.
- Establece una rutina de acciones que lleven al sueño, por ejemplo: baño, cuento y dormir.
- Si se despierta por la noche, ayúdale a calmarse, y a dormir.
Publicado en la web Educa y aprende
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